夜の視界に弱いのはもしかしたら歳のせい？

こんにちは！千葉の石井です。

自分で自分の顔をこうしてブログに掲載するのは勇気が要りますね！

なんだか少し表情が自分のイメージしている自分とは少し違うような気もします。

そんな事をいっても仕方ありませんね！

人生50年という織田信長公の言葉ではありませんが、

最近視力がめっきり低下して参りました。やっぱり歳には勝てませんね〜！

老朽化して来たパーツをクルマやバイクのように気軽に交換出来れば良いのですが、

現実問題として移植手術も無い訳ではありませんが、莫大な手術代と勇気が要ります。

夜間の視力が乏しく、もしかしたら後天的鳥目症なのかも知れません。

光が少なくなると目の瞳孔が固定されて映像が追いかけられなく症状なのかも？

この症状は別名　夜盲症（やもうしょう）ともいわれ夜になると視力が著しく衰え、

目がよく見えなくなる病気らしいのです。俗に鳥目（とりめ）と呼ばれるそうです。
なお、鳥類は全て鳥目なんだとみなさまは誤解されることが多いそうですが、

ニワトリなどを除いて鳥類は夜間も視力を持つものが多いそうです。

一般に昼行性が多いそうなのですが、もしかしたらこれは鶏肉チキンの食い過ぎ？？？

フクロウ、ヨタカ、ゴイサギなど、夜行性や薄明活動型（夕方に活動）の

鳥類も少なくないそうです。

先天性は遺伝性、後天性はビタミンAの欠乏による場合が多いそうです。

夜間の視覚を担当するのはロドプシンと言う物質だそうです、

ロドプシンはビタミンAと補体から成るので、

ビタミンA不足は夜間視力の低下につながるという結論です。

このビタミンA欠乏性夜盲の場合は

シンプルですがビタミンAの摂取を心掛けると良いそうです。

それ以外は今のところ、確実な治療法はまだまだ見つかっていないそうです。

ということで！ビタミンAを多く含む食品を調べてみました。

いずれも表記は100 gあたり。

肝油　　　　　　　　　　　　　正直これは難しい！ところでどこに売っているの！
バター 　有塩バターで1,600 IU　　　　　　時々らーめんにトッピングしています。
牛乳 　120 IU　　　　　　　　　　　　　　お腹が壊れます。　基本的には無理！
チーズ 　プロセスチーズで850 IU　　　　これくらいなら！でも臭いのは嫌です。
卵 　鶏卵で460 IU　　　　　　　　　　　また鶏のエネルギーに負けちゃうかも！
強化マーガリン 　ソフトタイプのJIS上級マーガリンで5,500 IU　　これはイケル！
緑黄色野菜 例として、　ほうれん草生葉で、2,100 IU　　　　正直食べにくいです。
レバー 　豚レバーで39,000 IU　　　　　　　　　う〜んレバーは何となく嫌いです。
ウナギ 　蒲焼で4,500 IU　　　　　　　　う〜ん食べられる環境とお金が足りません。

ビタミンAの過剰摂取は主に動物性由来の

ビタミンA（レチノール）が問題となるそうです。

ビタミンA 1800IU若しくは540μg（妊婦2000IU若しくは600μg）

摂取上限 5000IU（1500μg）←βカロテンで摂取する場合、

この数値は当てはまらないそうです。

食わず嫌いと加齢による歳で既に老化現象が始まっているんですね！

50歳という年齢は厳しい体力との分岐点です。

みなさんも視力と安全確認には充分気を付けてくださいね〜！

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